防六病让老人安然过冬 老年人应多吃含铜食物 谈谈老年抑郁症 老年便秘的护理与指导 老年人应特别注意补钙 老年养生重在平衡 老年痴呆病人的护理 老年人的心理需求 老年人如何进行体锻炼 老年人运动过量会降低 免疫力 人老了，睡眠时间就该 减少吗？ 中老年人适量饮酒好处 多 老年痴呆症≠没治 老年人如何克服睡眠障 碍 老年痴呆与B12和叶酸 缺乏有关 老年人为何易患贫血？ 人活百岁，不难！ 年迈不可怕 只怕心态 老 中老年人更需动静结合 冠心病病人同样能长寿
中老年人因不能保证良好的睡眠，常会产生倦怠、头疼、头晕、恶心、气短和心悸等莫名其妙的症状，时间久了，疾病就会乘虚而入，生活、工作、学习也会因此受到影响。尤其在冬季，是许多病的发生高峰季节，如果不能保证良好的睡眠，对中老年人的影响就更大。
人的大脑有一个生物钟，负责人体的睡眠，中老年人各器官逐渐衰老，氧摄取不足，大脑功能减弱，生物钟的功能也减弱，出现失眠、多梦等神经衰弱现象。而新鲜的氧气，对于促进大脑的功能、生物钟的恢复、改善睡眠，有着重要作用。
